Napi 30 perc futás elég a fogyókúrához? Vagy többet fussak?
Figyelt kérdés
2013. okt. 24. 17:36
1/2 anonim 
válasza:
válasza:30 perc futas kb. 350 kcalt eget, heti szinten ez kb. 2500 kcal. Minel hosszabb ideig tart a mozgas, annal tobb energiat hasznal fel, erdemes igy inkabb 40-60 percet mozogni, de nem minden nap, csak heti 4-5-szor, hogy a pihenesre is maradjon ido, az is fontos a testnek es az izmoknak.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Hogy mennyit éget el valaki 30 perc futással az attól függ, hogy milyen gyorsan fut az illető, hány kilót cipel magán (testsúly)...
Ha 9-10 km/h-val fut valaki és 80 kiló a testsúlya, akkor kb. 400 kcal-t éget félóra alatt.
Ugyanannyi futással egy 50 kilós már csak 250 kcal körül.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!