Nincs mit szépíteni, felhíztam,168cm és 60kg vagyok, kicsit zsíros, mit tudnátok tanácsolni?

Nem eszek-fehér kenyeret-barnát se, cukros, zsíros ételeket, krumplit, tésztát, sütit, olajos magvakat, gyümölcs napi 1-2 alma vagy mandarin vagy 1 narancs, tejtermékekből-joghurt, kefír túró és sovány sajt, tojás, húsok-nem rántva, halak-olajos hal nem, zöldségekből sokat eszek-heti 1-2 lencse, borsó, bab is szerepel, müzlinek zabpehely

Próbálok sok fehérjét és zöldséget, kevesebb szénhidrátot, azt is főleg zöldség, alma vagy mandarin, zabpehely, amennyi a joghurtba van

súlyzós edzést végzek

napi 3 liter víz, fél liter zöld tea, fél liter kávé