Ha csak kb 2-3 kilótól szeretnék megszabadulni, illetve centikben mérve 2-3centitől, akkor ez megfelelő így? (lentebb)

Heti 3xfutás.:

10perc bemelegítő kocogás

1perc teljes erőbedobással-1perc lassú kocogás 10x

5perc levezető

+2perc alkartámaszban hasizom erősítés

Heti 1köredzés:

általában 7-8állomásos, 2kör van belőle, edző állítja össze és általában minden testrészt megmozgatunk vele

Heti 1-2x tornázni

Hasizomra, illetve hátizomra főképp tornavideóval

Mellette persze kb 1500-1600kcal-os étrend kizárva a kenyér féléket, a tésztákat,krumplit meg a nasit.

+Napi 2x zöld tea(reggel, illetve este egy egy csésze)

Kb mennyi idő lenne mire elérném célt, és ez így nagyjából megfelelő?

sajnos edzőterembe nem tudok járni, szóval mást nem nagyon tudok kitalálni.

max kézi súlyzóim vannak, de azok is csak 5kilóig