Hogyan fogyjak, ha szeretek enni?

Napi háromszori étkezés: Reggeli, ebéd, vacsora. Persze ha suliba jársz akkor uzsonna is van egy zsömle mondjuk. Vagy ha jól belaksz reggelire lehet nem kell uzsi, passz. Csak a mondás miatt gondoltam írni, hogy reggelizz úgy, mint egy császár, vacsorázz, mint egy koldus.

Egyébként van aki nem reggelezik, az te ne legyél.

Nyolc órakor leáll az emésztés elvileg, tehát legkésőbb 7, de érdemes fél hétkor vacsorázni.

Változatosan táplálkozz.

Ami kifejezetten hizlalhat, a szén-hidrát. Kenyér, krumpli, tészta... Ne kerüld, de megfelelő arányban fogyaszd. Valamint ha például pörköltet eszel tésztával, akkor már kenyér vagy krumpli nem szükséges. Vagy mind, de mindből kevesebb, ne a szén-hidráttól lakjál be, hanem a húsos témából. De ez csak példa.

Egyél eleget nyugodtan, de ne érezd az eltelítettség/ jól lakottság érzését. Mondjuk az előző példát aszerint írtam, hogy megtömöd a gyomrod a finom pörivel, akkor már ne tészta legyen az...

Szóval jó kajázás, vagy legyél vega. Ha sportolsz, például futsz, az elvileg fogyaszt, de ha sportolsz ne a fogyásért tedd, hanem az egészségért, és kényelmes erőnlétért, jó közérzetért...

Ja és ne nassolj nap közben. Esetleg étkezés előtt, után. Magvakat, tökmag, szotyi, dió persze jöhet akármikor.

Szép napokat és elégedettséget!

Rossz a kérdés.

Nincs olyan, hogy 'szeretek enni', nyilván mindenki szeret, Te pedig nem enni szeretsz.

Már elnézést, de a kenyér 'evés', a cukros ételek a tejfélék fogyasztása nem számít evésnek..

A sertésre sem azt mondjuk hogy 'eszik', amikor a hizó tápját fogyasztja. Ha szemétkaját fogyasztasz, legalább használd már a zaba kifejezést, mert nem jó összemosni az evéssel. Az evés emészthető, igazi élelmiszerek elfogyasztását kellene jelentse, Te a műkajáktól vagy beteg (a betegséged egyszerű hozománya pedig a hízás).

A sok szénhidrát, a glutén, a tejben lévő hormonok kikészítik a testedet, hát ne edd ezeket..