Ha minden nap lenyomok 150 fekvőtámaszt szórakozásból attól erősödhetek? 115kg 183cm /F

az erő állóképességed fejlesztheted ezzel hosszabb távon.

szerintem inkább végezz szűk fekvőtámaszt ha ennyi megy a simából és nem ártana egy rendes diéta sem ennyi zsírral.

Ha erősítés nélkül ekkora fizikai erővel rendelkezel, akkor azt az endomorf alkatodnak köszönheted (a magasság/súly arányod is erre utal). Az ilyen emberek lehet, hogy kicsit vastagabbak, de ezzel egyenesen arányosan az alapvető fizikumuk is komolyabb, így mindig is erősebb leszel az átlagembereknél :) minden "rosszban" van valami jó, ugye.

Az viszont, hogy fejleszteni szeretnéd magad, jó ötlet, elég sokan megállnak ezen a szinten. Kiindulásnak a fekvőtámasz mindenképp jó. Naponta 150 az kicsit megfoghatatlan, jobb, ha inkább órákra bontod le az összeget, vagy ha több időd van, akkor jobb, ha félóránként csinálod. Ha apránként edzel, az jobb, mintha ugyanannyit nyomnál le egyszerre :)