Sokkal jobban jarsz, ha egy heten mozogsz 3x-4x, mondjuk futsz, elhagyod a cukros uditoket, a feher kenyeret, es egyeb nassolnivalokat, es a csokoladet. Bar neha bunozhetsz, de ne vidd tulzasba. Egyel sok zoldseget, gyumolcsot de abbol inkabb kevesebbet, es igyal sokat. Szamold a kaloriakat, keruld a zsiros cukros szenhidratdus eteleket. Ajanlom a kaloriabazis.hu oldalt, bar vigyazz, neha nem megfeleloek a kaloriaszamok. Sok sikert! :)
2014. jan. 21. 20:18
Hasznos számodra ez a válasz?
2/12 anonim válasza:
Elozo vagyok: este 5-6 utan mar ne egyel semmit!
2014. jan. 21. 20:19
Hasznos számodra ez a válasz?
3/12 anonim válasza:
Az előző majdnem értelmes tanácsot adott... nem kellett volna a kiegészítés.
6 után is lehet enni, de csak fehérjét és zöldséget.!
2014. jan. 21. 20:24
Hasznos számodra ez a válasz?
4/12 anonim válasza:
szerintem ez igy nagyon nem jóó , mert nem este kéne szendvicset enni , én 30 kg -ot fogytam azzal hogy reggelit és ebédet ettem csak délutánonként pedig csak vizet ittam
2014. jan. 21. 20:24
Hasznos számodra ez a válasz?
5/12 anonim válasza:
Nyugodtan ehetsz 6 után is,csak szénhidrát ne legyen már akkor a kajádban.Az étrended egy kalap sz@.r. Olvasd el Sárga kapszulát!
2014. jan. 21. 20:26
Hasznos számodra ez a válasz?
6/12 anonim válasza:
4-eske,ezt f@.szságot mindenhová ki fogod írni?
2014. jan. 21. 20:28
Hasznos számodra ez a válasz?
7/12 anonim válasza:
kiirom ha ezzel tudok segiteni másoknak , mert probálok jó tanácsokat adni hátha beválik vkinek
2014. jan. 21. 20:30
Hasznos számodra ez a válasz?
8/12 anonim válasza:
Amit te tanácsolsz az káros egészségre.
2014. jan. 21. 20:34
Hasznos számodra ez a válasz?
9/12 anonim válasza:
miért lenne káros ??
2014. jan. 21. 20:38
Hasznos számodra ez a válasz?
10/12 anonim válasza:
Kedves 4-es. Ne írj hülyeségeket kérlek. Naponta legalább 4-szer kell enni, de még jobb ha 6szor eszik az ember.
Neked is ezt tanácsolom kérdező.
Estére ne egyél se gyümölcsöt, se szendvicset. Inkább uzsonnára egyél egy narancsot és vacsorára pedig salátát pl főtt tojással, vagy tonhallal, de ha édeset kívánsz mehet a zsírszegény túró fahéjjal vagy vaníliával, kis édesítővel.
Reggelid 1 cerbona, ez mi? Cerbona mi?
Ebéd kis zöldség, abból kellene a legtöbbet, nem a legkevesebbet.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
