EZ ma mennyiségre sok volt, normális vagy kevés?

Kicseszett sz.ar!

Kevés hasznos tápanyag (éhezés)

Sok szénhidrát.

Vajon miért jár kórházba a fél ország, miért elhízottak? Na pont azért ahogy képesek vagytok enni.

ez maximum súlytartó étkezés,de mivel a fogyókúra rovatba írtad ki a kérdést,így ki kell ábrándítsalak : egy grammnyit nem fogsz fogyni ennyi szénhidrát mellett.Felkerekítve ez kb. 180 gramm szénhidrátnak felelt meg,ami rendben is van,mert ez egy átlag ember napi szükséglete.Ha nem fogyókúrázol,akkor normál mennyiség,ha fogyókúrázol,akkor sürgősen nézz utána annak,hogy mi is az a szénhidrát és kezdd el komolyan venni az étkezést.

2 zsemléből szendvicset pedig csak a haspókok esznek,nem a fogyni vágyók.

Miért nem elég neked 1 zsemle?

A csirkemell sonkában pedig szinte nincs is szénhidrát,azzal miért spórolsz? Sajt szintúgy.Minimális.

Fél szelet...Édes Istenem :D

10 dekában van 2 grammnyi,a 10 deka sonkában meg 0,2 gramm körüli.

Pont,amiből ehetnél annyit,amennyi jólesik,azt lespórolod,és a lisztes cuccokat meg nyomod,mint a napközisek.

A rizsben pedig több szénhidrát van,mint a fehér kenyérben.A rizsben 75-80 gramm,a fehér kenyérben 55 gramm.

A zsemlénél pedig fogyás szempontjából nem számít,hogy teljes kiőrlésű vagy sima fehér lisztes,mert a szénhidrátmennyiség (tehát,amitől nő a hátsó) szinte ugyanannyi.A teljes kiőrlésű termékek nem ezért jók,hanem a tápértékük miatt : több élelmi rost,vitamin.De ettől még nem diétás és ugyanúgy dagadsz tőlük,ha nem számolod.

Azt hiszem,idén nem jön össze a fogyás :))

Szia.

"ez igenis normális "

" Se nem túlzott, de se kevés."

így van.ahogy írtam = súlytartó "étrend".

köszönöm,hogy megerősítettél :D

Nem eszünk zsemlét.. se teljes őrlésűt se simát.

Feltéve ha a jövőben vannak még olyan igényeink, hogy jó test.. :D