Ugrálókötelezéssel lehet fogyni mindenhonann? Napi fél óra heti 3x?

Már hogyne lehetne!

Remek kis HIIT lehet összeállítani ugrálókötélre.

Ha komolyra fordítjuk a szót, az edzés ott kezdődik, hogy heti 3*1,5 óra.

3*0.5 óra az 1 edzésnek felel meg. heti 1 edzés.. ugrókötelezés, az tényleg semmi. Sajna ez van.

4-eske, próbálj már meg akár csak tízpercet is, de folyamatosan ugrálni! :) Min. 80 ugrás/perc sebességgel.

Utána gyere és beszélj!

Akkor is primitív edzés lesz, amiben csak ugrál.

Ugyan ennyi erővel normális láberősítést is csinálhat heti 2x, felsőtestedzést 1x és has+hátizom erősítést is hetente 1x vagy 2x.

5-öske, még mindig neked van igazad, ugribugrizzon? Csak értelme nem lenne..

Látszik, hogy még egy kicsit sem konyítasz hozzá.

Az ugrókötelezés, kicsi szívem, kardió mozgás, így eleve értelmetlen a súlyzós edzésekkel összevetni.

Javítja az állóképességet, a koncentráció, "edzi" a szívet, remek vádlikat "csinál"...

15 percnyi ugróköteles high intensity interval training felé egy óra kocogással.

Egy óra kocogással a lóf.asz is felér.

Ugrálókötelezésnek egy átlag csaj esetében SEMMI értelme sincs, guggolásnak, erősítésnek lenne értelme.

Kicsi szívem, ki vagy te hogy így 'értesz' a trendi divat edzésekhez? Valami fitnesz cica, mellékállású flabelos edző?

Guggolás az alap edzés, nem ugrálókötelezés.. Jézusom!

Ugrálókötelezés max. nagyon szórakozott állapotban, heti 1x hogy díszből ilyen is legyen. Minek kardiózzon egy nő? Ha normálisan erősít az is felviszi a pulzusát, egyébként nem sok értelme van.. Állóképességet ad, de nem csak az ugrálókötelezés, hanem minden edzés.

Úgy bírom amikor jönnek kiscsajok és elkezdik itt írni milyen jó a kocogás, az ugribugri, a zumba a flabelosz MINDENRE van válaszotok hogy miért jó, de egyiknek sincs értelme mert az edzés ott kezdődik, hogy erősítés.

De majd az ugrálókötél, azt csinálja csak nyugodtan. Szinte halál értelmetlen, de jó lesz neki, hogyne.

Kérdező, ha tényleg valami fitnesz kacsára akarsz hallgatni, akkor ugrálókötelezz mert kitűnő intervallum edzést lehet csinálni vele. Hogy mi értelme enne, majd azt is kérdezd meg tőle DE:

- szigorúan magyarul

- és ne várj túl komplex választ.. :)

kalóriát éget az edzés,de ettől még nem feltétlen fogsz fogyni is.

és igen,valóban hatásosabb lenne köredzésben.

pl 1 perc tempós kötél/30 robbanékony guggolás pihenő nélkül.

ha ebből odateszel infarktus nélkül 30-40 percet az már nem olyan rossz.