Mit egyek, mit ne, ha fogyni akarok?
13/L 163 cm, 56 kg.
A Nike Training Clubbal edzek (telefonos alkalmazás, nekem nagyon tetszik), de a táplálkozással még vannak kérdéseim... az ivással nincs gond, csak ásványvíz és csapvíz, esetleg tea.
De nem tudom mit egyek. Az a helyzet, hogy anyáék nem főznek olyan nagyon egészséges ételeket... reggelire, tízóraira (suli), ebédre, vacsorára mit egyek? Mit zárjak ki az étrendemből?
50 kg szeretnék lenni. A hasamról könnyen lemegy a felesleg, de a nagy gond a csípő és a comb, és onnan fogyok legnehezebben...
Köszönök előre minden választ!:)
válasza:Rendben..:D Csak rettentően zavar, hogy másoknak vékony combja, lapos hasa van, vékony a csípője, én meg takargathatom magam, mert undorító az alakom...
Már nagyjából megvan, mit fogok enni, és sokkal kevesebbet, mint azelőtt.
válasza:szerintem is normális a testsúlyod, de ha mindenképpen fogyózni akarsz:
kristály cukor helyett fogyassz édesítő szert, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket. A disznóhúst mindenkép KERÜLD!!!! Helyette inkább csirke, pulyka húst egyél.
Pl. Reggelire egyél meg 2 szelet szendvicset (vékonyan megkenyve vajjal, csirke v pulyka szalámmi), meg mondjuk igyál meg mellé egy bögre alacsony zsírtartalmú tejet. Tizóraira gyümölcsöt, ebédre valami olyat, ami nem zsíros. Ha hlst eszel, ajánlottabb a csirke. Uzsonnára gyümölcsöt, vacsorára teljes kiörlésű műzlit tejjel.
Igyál sok folyadékot, kerüld a csokit, meg az ilyen nyalámságokat! :)
remélem segítettem! :)
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!