HARCOSOK ÉTRENDJE! Az nem gond, ha megeszek egy nap akár 1 kiló gyümölcsöt is napközben?

De ez mért jó? Eddig azt hangoztatták, hogy aki napi egyszer eszik, az koplal, később pedig visszahízhatja..

Ez a harcosok étrendje meg ahogy olvastam, azt jelenti, hogy napi egyszeri étkezés. De te akkor egész nap 1 kg gyümölcsöt akarsz enni? Vagy még mi mást?

a harcosok étrendjétől függetlenül az időszakos böjtöléses étrendben nem ehetsz semmit sem a böjt szakaszban.

tea mehet minden nélkül,vagy kv feketén és ennyi.

14-16 óra az a szakasz,amíg tarthat a böjt,mert ennél hosszabbat megsínylene az izomzat.

az első étkezésben-alul evés-majdnem csak fehérjét érdemes fogyasztani tojás,protein turmix.

két óra múlva,hús és zöldség,vagyis mehet mellé ch rost.

ezután jöhet az edzés,edzés után gyors fehérje,majd egy óra múlva jöhet a túlevés sok fehérje sok ch,ez után indul újra a 14-16 órás böjt szakasz.

tehát nem ehetsz közben semmit,mert értelmét veszíti az egész.

- napi 1 étkezés nem koplalás! Az emberi szervezet napi néhány étkezéshez (akár 1) és böjt napokhoz alkalmazkodott millió éven át!

- napi 1 kiló gyümölcsöt sportoló bírhat is, de sokaknak túl sok gyümölcscukor lehet ezt ki kell tapasztalni

- joghurt, kefir lóf@.sz nem pedig fehérje. A tejtermékek max. hízáshoz jók, a sajtban van fehérje, joghurtot tinicsajok esznek divatból, aztán persze betegek is lesznek...