Ha edzek, miközben nem eszek sokat, akkor is izomból fogyok?

A munkatáborokban is kevés volt a kaja és sok, nehéz a fizikai meló. Láttál képet róluk! Szerinted izmosak és szálkásak? Nem, pálcikák, de ők sem egy hónap alett lettek olyanok.

A francért KELL valakinek egy hónap alatt 10 kilót fogyni? Mi lesz ha nem? Jön a hétszűnyű kapanyányi monyó és tüzes serpenyőben megsüti a se.ged vagy mi? Kaptál volna előbb észbe, és kezdtél volna hamarabb egy értelmes diétát.

Senki sem parancsolta, hogy ne csináld.

Ám legyen: 1 hónap múlva folytatjuk..

"de közben eszem a salátát meg az energiaszegény gyümölcsöket ,akkor ha hónap végén is kinyomom ugyanezt"

Akkor megemeljük a kalapunkat.

Csak senki ne kövesse mert ez a visszahízáson kívül máshoz nem vezet csak extrém szerencséseknél marad így:D

1 kg zsír 9000 kcal, 1 hónap alatt maximum 6 kilo zsírt lehet lefogyni ha mezomorf vagy, egy endomorfnál heti 6 intervall kardio, bcaa, edzések megállítja havi 4 kilo. A többit mind szépen lecuppantja neked vízből meg izomból. Az hogy kevés vizet iszol pont úgy vizesedsz barátom, minnél kevesebb vizet iszol annál többet raktározol ( ésszerű keretek közt )

Továbbá 1g ch-t, 4g víz köt meg. Abszolút halvány lila elképzelésed sincs az egészről. Szépen lefogytál kb 8 kilo izmot, 3kg vizet és 4 kilo zsírt, így kaptál egy szép löttyedt hasat.