Honnan szerezzek akaraterőt a fogyáshoz?

Nem kell koplalni, mert az szerintem senki sem bírja. Normálisan enni, megfelelő ételeket. A nasit viszont tényleg hanyagolni kell.

Szerintem az a baj, hogy ahogy a szavaidból kivettem, neked az evés az örömforrás az életedben, az tesz boldoggá. Ezek szerint valami nagyon hiányzik, valamivel nagyon nem vagy elégedett az életben. Erre kéne rájönni, hogy mi ez, mit lehetne tenni. És tudatosítani, hogy az evéstől nem leszel boldogabb. Sőt, ha hízol, akkor sem egészségileg, sem esztétikailag nem éppen a boldogsághoz fog vezetni.

Találj valami elfoglaltságot, ami örömet okoz az evés helyett.

Biztos van valami oka, ha így érzel. Talán túl magasak voltak a szüleid elvárásai gyerekkorodban? Vagy a nagyon megfeleléssel akartad tudat alatt elérni, hogy jobban szeressen valaki?

Lehet, hogy érdemes lenne felkeresni egy pszichológust, mert az evés valószínűleg csak egy probléma tünete. Talán, ha tudod, hogy miért van ez így, akkor könnyebb lesz változtatni.

Az első válaszolónak nagyon igaza van, ha a lelki oldalát nézzük a dolognak. Én csak annyit teszek hozzá, ha mindent ugyan úgy csinálsz ahogy eddig, semmi sem fog változni.

Mondok egy tippet, ez egy bevált módszer, ettől lefogysz és meg is tartod a súlyod. Bár ehhez is mint mindenhez akaraterő kell. De igazából most azt érzem hogy teljesen feleslegesen koptatom a billentyűzetet :D na mindegy :)

Paleolit diéta, mozgás, mielőtt teljesen jól laknál fejezd be az evést, mindent 30-szor rágj meg, tiszta só, szűrt víz. Hát ennyi lenne, és havi 4-5 kilóval könnyebb vagy. Nincs kalória számlálgatás, meg koplalás.

Viszont ha imádod a nasit, akkor rajtad az Atya Úristen sem segít. Ilyenkor az a legjobb ha elfogadod magad olyannak amilyen vagy és mindjárt nem fog zavarni a túlsúly.

És még annyi hogy az első válaszoló, második válaszával is nagyon egyetértek :)

Sok sikert..!

engem is az evés tesz boldoggá-pótcselekvés :(-utánna meg azért szar mert nincs mit felvennem..

akkor fogytam mikor azt éreztem hogy felhők felett vagyok-ez nem.tartott sokáig és visszaestem..

nekem még az segített mikor volt naplom meg olvastam mások sikerét ami motivált. de már naplozni se akarok.

online edzőtársak is vannak persze ha van.akivel tud az ember sportolni mégjobb..

lehetne pszihologushoz menni-de nálam felesleges mert tudom mi a bajom :(

Sajna ezeket nem egyszerű megváltoztatni... Viszont amíg a lelki háttéren dolgozol, addig is próbálhatsz olyan nasit találni, ami nem hátráltat a fogyásban. Nekem eszemben sincs lemondani az ilyesmiről, ahogy a sok ételről sem, nekem ezek kellenek. Viszont megtaláltam a módszert, amibe ez belefért, csak elakadtam és kicsit lazultam félúton, most jön a második menet :D Én a szénhidrátot vittem le, s jobbára paleósan ettem (csak paleósan mit se ért, amíg túl magas volt a szénhidrátbevitelem). Mivel nem eszem kevés kalóriát, s húst is nagyon ritkán, elég zsírosan kell ennem, ami nekem teljesen meg is felel, ételeim finomak és laktatóak, s nem nehéz egy jó kis tömény édességet összehoznom, mindössze a szénhidrátot kell alacsonyan tartanom, ami nem olyan nehéz, ha az ember nem használ keményítődús dolgokat s kihasználja az ételek természetes édességét is. Sosem szerettem sok cukrot használni, bármilyen is az, a méz és a gyümölcs a kivétel, de azokat vissza tudom szorítani.

Néha pedig az embernek igazi, szénhidrátdús édesség kell, de ha szerencsés, akkor elég belőle egy picike. Én inkább kerülöm az ilyesmit, de azért nem szoktam a kardomba dőlni, ha megeszem egy karika kakaóba mártott fagyasztott banánt, ami nekem teljesen jó csoki helyett. De a zsírtejes vagy kókusztejes kávé se olyan rossz közelítés :D Mivel hedonista vagyok, valamit úgyis kitalálok, ha édességet akarok enni, akaraterőt nem pazarlok rá, az nekem nem esik jól :P