Testzsír százalékot csökkenteni hogy lehetne magamon?

Ketogén diétával vagy legalábbis annak valamelyik változatával.

Szálkásító diéta+sport

Igen, diéta és sport, illetve mozgás. A jó diéta pedig olyan, hogy sok fehérje kevés szénhidráttal és zsírral, de az is igaz, hogy nagy az egyéni testi eltérések jelentősége is, egy ektomorf sokkal több szénhidrátot és zsírt is megehet diétában is, mint egy endomorf.