Olyan diéta ami betartható?

Nem diéta, életmódváltás. Ami nekem bejött: vannak tabu kaják, azokat SOHA, és vannak jó kaják amikből BÁRMENNYIT.

Amit eszem: alma, ananász, grapefruit, tojás, halak, tengeri herkentyűk, csirkemell, tojás, sovány túró, natúr joghurt, és persze minden zöldség. Ezekből annyit zabálhatok amennyi jól esik, mai vacsim pl. egy akkora tál saláta+túró hogy nem bírom megenni, nagyon meg kell erőltessem magam hogy lemenjen. Ha esetleg később éhes leszek bedobok egy almát. Ezzel én 86-ról 53 kg-ra fogytam 165 centihez.

nem kell túlcifrázni tojás zöldségekkel,vagy hús zöldségekkel,egy kevés gyümölcs is mehet.

nagyjából ennyi,mert kivetted az étrendből a gyors szénhidrátot a cukrot és alacsonyan tartod a vércukor szintet,ez meg lefogyaszt.

a sült vagy grillezett húst mindenki szereti,ahogyan a tojásból is lehet enni rendesen.

Nincs.

Ha úgy állsz hozzá, hogy nem akarsz értelmes elveket megfogadni a táplálkozásodban akkor a legegyszerűbb diéta is tarthatatlan neked..

Ha meg elhatározod magad, akkor nagyon jól tudsz táplálkozni erőlködés nélkül, mert nyilván fontos ez neked..