Így -5 kg fogyás?
14/L/164cm/50kg
Hetente 5 testnevelés órám van, 3 falmászás, 2 kosár, azon kívül heti kétszer futni fogok. (Kb. 5km-t.)Eddig csak 2 falmászásom volt, és a testnevelés órák. (Jővő héttől már ennyit fogok mozogni.) Azért bővítettem ki így a mozgást, mert szeretnék 5 kg-ot fogyni. Ha e mellet keveset eszek (+semmi édesség, egészségtelen cukros dolog, stb), akkor sikerülhet fogyni ennyit? Mellé tenném, eddig nagyon-nagyon sok édességet ettem...
válasza: válasza:Rendben. Elnézést kérek. A táplálkozáson fog múlni a dolog. Egyébként az irány jónak néz ki. Húst és zöldséget egyél, egész nyugodtan. Krumpli, kenyér, rizs ezt csökkentsd le és persze ahogy írtad is édességek kilőve. a tejtermékeket is hanyagold ha lehet. Hidegen sajtolt olajjal főzz.
A lényeg hogy több fehérjét és sokkal kevesebb szénhidrátot egyél. Ha szereted a tojást az is mehet. A teljes kiőrlésű kenyér is jó, de csak az amelyikben max 6 összetevő van. És a másik, soha ne éhezz.
Sok sikert.! összefog jönni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!