Hogyan tudok fogyni a nagy combjaimbol és karomrol? Körte alkat.

Elsőnek ment a zöld pacsi a humorért :)

Gondolom nő vagy, mert ilyen férfi nem létezik.

Hát hogyan? Nincs helyi fogyás. Na jó van, ha mondjuk letekersz heti 300 kilómétert akkor brutálisan szálkás lábaid lesznek. Gondolom nem ezt fogod tenni.

Szóval, számodra a helyi fogyás lehetetlen, de azért mivel kedves vagyok leírom hogyan fogyhatsz. A folyadékbeviteled vízből álljon, meg zöld teából. Cukrot minimalizáld, egyél napi 8-10-szer kismadáradagokat. Nem éhezhetsz soha. Reggelire lakj jól, a nap többi szakaszában annyit egyél hogy éppencsak ne legyél éhes. Az interneten kismillió cikket találsz, hogy fogyásnál mit érdemes enni.

Fuss heti 3-4-szer 5km-t, lehetőleg 35 percnél kevesebb idő alatt. Végezz testedzést a salyát testsúlyoddal heti 3-szor.

Motivációképp méresd meg a testzsírszázalékodat. Lehet, hogypár napig rémálmaid lesznek, de ha néhány hónapig edzel és rendesen táplálkozol és utána elmész leméretni megint, meg fogsz lepődni.

Érdemes fogadást kötni valakivel, az is jó motiváció. Kérlek privtban mondjad el a véleményedet és küldj képet is. ;-)