Nem sok az a napi 150g szénhidrát, amelyet minimálisan be kell vinnem a szervezetbe fogyókúra során? Mennyi lehet ebből a 150g-ból a cukor?

Semmi! Fogyókúra során az első lépés,hogy a cukrot édesítőre cseréljük. A cukor felesleges kalória.

Nem sok egyáltalán. Annyi kell a szervezetnek az izmoknak és az agynak a napi müködéshez. Ezért kell a nap elején nagyobb adagot bevinni és a nap vége felé csökkenteni. Így nem lesz hiányérzeted és fogyni is fogsz. A cukrot a lehető legkisebb szintre kell csökkenteni. Természetesen a gyümölcsben lévő cukortól nem kell annyira tartózkodni. Csupán mértékkel kell bánni vele.