Más is mindig estére kívánja meg a kaját, vagy csak én vagyok így vele?

Tyű, hogy bírtál nagy súlyfelesleggel 1200 kalóriát enni? No de ez nem fontos, nem vagyunk egyformák.

Alapvetően esti típus vagyok. Minden este tombol, hangulat, energikusság (délig még csak szellemi tevékenység közelébe sem érdemes mennem, gyakorlatilag alszom, ha fel is kelek)... S persze étvágyam és éhségem is leginkább akkor van. Reggel eleve nem tudok enni, de ha úgy jön ki, 4-ig probléma nélkül megvagyok minimális evéssel. Főleg, amikor dolgoztam, s az otthoni nyugalom kellett az igazán jóleső evéshez, este ettem meg a kalóriabevitelem zömét.

Viszont az életmódváltásom óta ez kissé átalakult. Illetve változékonyabb lett. Kiegyensúlyozódott a táplálkozásom, van egy kései reggelim (többnyire 11-kor, néha azért később), egy ebédem és egy, a korábbihoz képest szolid vacsorám. 11-kor már tudok rendesen enni, majd jön az ebéd - egyszerűen este nem vagyok annyira éhes, hogy rengeteget egyek. Kivételek persze vannak, ettem én már alapos reggelit is :)

De ha csak kívánod az ételt, nem vagy valóban éhes, akkor nassolj valami kalóriaszegényt. Bár ott van az a lehetőség, hogy mégsem ettél eleget vagy valami tápanyag hiányzik...

De lehet, hogy az a jó, ha kicsit átcsoportosítod a kalóriákat és estére hagysz többet, mert egyszerűen ilyen vagy (megfelelő kalóriabevitellel nem hiszem, hogy ez gond lenne, nyilván ne lefekvés előtt vacsorázz). Eleinte ezt csináltam, de rájöttem, tudok én keveset is enni este, csak az ebéd legyen alapos. Nass kell, de arra akár a tea is megfelel, a kókusztejes kávé pedig aztán főleg :)

Ki kell tapasztalni, Nálad mi válik be, nem hiszem, hogy van általános recept.