Csak én gondolom úgy, hogy a heti 1kg közhely abszolút nem reális?

A heti 1 kg nem azt jelenti, h az a csúcs, hanem egészségügyi szempontból az egy egészséges tempója a fogyásnak.

Másrészt rendben van, h te lefogytál, de majd nehogy visszajöjjön.

Az,hogy te nem tudsz szöveget értelmezni ,nem a tudomány problémája.

Lehet fogyni többet is,de zsírból,egészségesen,tartósan 0.5-1 kg a max amit lehet.

Kivéve ha extrém túlsúlyos van,akkor az elején lehet gyorsabb. Kiváncsi vagyok milyen sokat és mit eszel te,hogy 3 kilót fogytál egy héten.

Persze tudomány vs te,biztosan az előbbi a hülye,mert szerinted nem igaz :D

Úgyhogy válaszolok a kérdésedre: igen,csak te gondolod úgy,meg azok akik veled együtt koplalnak.

"Utolsó, nem azt szokták írni, hogy heti 1kg zsírt adsz le, hanem heti 1kg-t.."

Mert aki tudatosan fogy, az tudja, hogy a fogyás az zsírt jelent, a többi csak súlyvesztés. Ha neked az mindegy, hogy hogyan nézel ki, és csak az számít, amit a mérleg mutat, akkor igazad van. Ha viszont nem akarsz narancsbőrős, löttyed-lógós maradni fogyás után, hanem tónusos, feszes alakot szeretnél, akkor odafigyelsz arra, hogy a fogyás zsírból menjen, és közben ne építs le izmot.

Először is gratulálok az eredményedhez kérdező! Viszont tartsd szem előtt a következőket.

Az első 1-2 hétben gyorsabb fogyás is elképzelhető a "közhelyes" 1kg/hétnél. A fent említett vizes történet miatt. Ha véletlenül mégis fennáll az, hogy ilyen gyorsan vesztesz súlyt, akkor is azt javaslom, fogd vissza magad.

A lényeg az, hogy a lehető legkevesebb izmot veszítsd el a fogyás alatt. Ezt kis kalóriadeficittel, fehérjedús étrenddel tudod elérni.

Saját tapasztalatból mondom, hogy oda kell erre nagyon figyelni. További kitartást a célod megvalósításához!

juj nekem 1 hónap alatt 2 ment le, kössem fel magam?

majd gyere vissza pár hónap múlva, hogy tudod e tartani.

vagy ha olyan megváltó ötlet alapján csináltad, akkor megoszthatod velünk is