Hogyan lehet zsírból fogyni, nem izomból és izmot is felszedni?

Szerintem ha valaki keményen sportol, pont ez történik. Egy idő után nem lesz rajta háj, csak izom. A "keményen"-en van a hangsúly. Mellette persze nem édességet esznek, hanem fehérjét.

Utolsó, nem vágod. Ez nagyon nem így van. Egyszerre nem lehet fogyni és izmot építeni, mert két teljesen eltérő étrend kell mind kettőhöz. Ha mondjuk maratonfutó vagy nem leszel izmos, mert a folytonos kardió miatt lefogysz, hiába fehérje dús az étrended. Egyébként a szénhidrát és a zsír is ugyan olyan fontos mint a protein!