15-20 hét alatt mennyit lehet fogyni? Tudom, hogy mozgás nélkül nem lehet fogyni, nem is azzal van a bajom. Az étrendemen nehezen tudok változtatni.20 kilót szeretnék még leadni.

Én ezen az étrenden éhen halnék, pedig 152cm vagyok és 45kg.Olvasd el a Sárga Kapszulát.

Heti/1-0,5kg az egészséges fogyás.

Kérdező, ugye ezt a részt is elolvastad: Janet csatakiáltása: A mérték a lényeg!

1 adag:

- Gabonaféléből és müzliből 4-6 teáskanálnyi.

- Húsokból kb. egy kártyalap nagyságú.

- Burgonyábó, tésztafélékből és rizsből egy maroknyi.

- Halkonzervből, vastagabb halszeletből kb. egy pakli kártya mérete.

- Rákból: kb. fél bögrényi.

- Sajtokból: egy matchbox nagyságú.

- Hüvelyesekből: 3 kávéskanálnyi.

- Friss zöldségekből és gyümölcsökből: nincs korlátozás!

Ez az anorexiához vezető út.

Olyan étrendet, ami főleg húson és zöldségen alapszik.

Logikailag, mi értelme van ócska kajákból (merthogy amiket a hoxán írnak, már nem is azért, de nem a hasznos tápanyagtartalmukról híresek) csipegetés mennyiségeket enni és éhezni? Hol a ráció? Amikor egy csomó fontos tápanyaggal el kellene látnunk a testünket. Ez biztos hogy logikus. Enni is nagyjából jóllakásig kéne, hát amit itt a fórumon írnak az mi? Ezzel ki lakik jól?

Általánosságban:

- a tojást egészben eszik, nem csak a fehérjét

- a tej nem étel, a gabona nem étel

- a hús, zöldségek, olajos magok, tojás, halak.. már normálisak. Ezekkel azért általában jól lehet lakni és lehet fogyni, ha valamiért nem megy akkor azért a kalóriabevitelt érdemes nézegetni.. de ha normális ételeket eszik az ember kenyér és tészta helyett, akkor nagy baj már nem lehet.

Gyümölcsöt meg nem kell annyira erőltetni mint ahogy itt a hoxán írták.