Milyen pulzustartományban kell futnom futógépen (ősrégi) ha fogyni szeretnék (diéta mellett)?
Figyelt kérdés
2014. máj. 2. 19:04
2/9 anonim 
válasza:
válasza:110-120 közt? :O Igazából ez testsúly, kor meg mindenfüggő. Nekem a normál pulzusom van 90-100 között, futás közben meg 150-160.
3/9 anonim 
válasza:
válasza:Max. 130.Ha nem megy futással,akkor lehet tempós gyaloglás is.
4/9 A kérdező kommentje:
a normál pulzusom olyan 65-70 közötti. 31 éves vagyok.
2014. máj. 2. 22:43
5/9 A kérdező kommentje:
és mennyi legyen a tempós gyaloglás? 30-60 perc? heti hányszor?
2014. máj. 2. 22:44
6/9 anonim válasza:
válasza:40-60 perc,heti min. 3-szor. Ezt a típusú edzést (aerob) kiegészítésként szokták végezni (pl. súlyzós edzés mellé).
7/9 A kérdező kommentje:
Nagyon köszi!
Utánanéztem a builderen és megértettem, sokat segítettél!
Egy kérdésem lenne még:
Ha heti 3x 50-60 perc gyors gyaloglok, mellette mennyi legyen súlyzós?
Vajon mikor kell átváltanom futás, kocogásra?
Amúgy olyan 6-7 kgot szeretnék leadni+ feszesedni.
2014. máj. 3. 16:48
8/9 anonim válasza:
válasza:A builderen találsz kezdő edzéstervet,aszerint járj el! A futásra nem muszály átváltani.Ha bővebbben érdekel a téma,töltsd le (ingyen) a Sárga kapszula c. könyvet!
9/9 A kérdező kommentje:
köszi szépen!!
2014. máj. 3. 21:11
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!