Hogyan teljesítsem a fogadásomat?

Én majdnem így csináltam. Amit leírtál az nekem csak 7végén volt.

7köznap reggeli müzli, vagy joghurt, esetleg gyülölcssali.

És mellette haspadoztam minden reggel, meg pilateseztem. Így lement 30kg.

Hány cm és kg vagy? Meg persze hány éves?

176cm/57kg 21/L.

Miért akarsz fogyni? Ahogy leírtad egyáltalán nem vagy molett. Gondolom Te is olyan lehetsz ,mint én (hogy nincs túlsúlyod,csak mivel nem szoktál mozogni ezért kicsit 'plötyis' vagy = nem feszes) . Én 2 évvel vagyok idősebb Nálad . Én csak azt fogadtam meg,hogy tornázom,hogy feszesebb legyek.

Ahogy az előző Válaszoló is írta,inkább hétvégére való,amiket leírtál.

14 évesen kezdtem némi túlsúllyal fogyizni fél év alatt 10 kg lement. De magamnak csináltam a kaják nagyrészét. Úgy gondolom nem nagy ördöngösség megpárolni pár zöldséget,barna riszt felrakni vagy főtt tojást csinálni.

Szerintem hagyd el e kakaót,müzlit...Nagyon finom és laltató reggeli pl. a zabkása gyümölccsel vagy saláta tojással és joghurttal :)

Az ebéd lehet főzelék husival, vagy husi zöldségekkel , rizzsel.

A vacsi pedig egy könnyed kis joghurt salival.

Mellette napi fél óra mozgás és pár hónap elteltével meglátszik az eredmény :) Hiszen nem az a lényeg,hogy minél gyorsabban érd el az áhított alakot,hanem az,hogy megtartsd.

Remélem tudtam segíteni,és drukkolok :)