Mit gondoltok erről a diétás étrendről? Mennyire lesz hatásos?

Jézusom, ezt ki írta? Mert, hogy nem táplálkozástudományban jártas szakember az is biztos. És mégis meddig kéne ezt folytatnod?

Szerintem csak azt éred el vele, hogy jól megutálod azt a 4 élelmiszert, amit enni enged.

A hatásos "fogyókúrát" életmódváltásnak hívják. A lényege a változatos étrend (aminek ugye ez nem felel meg), a jó minőségű alapanyagok, és semmi cukor.

Az viszont jó, hogy 3 óránként eszel

attól is függ, hogy mikor eszel. szerintem 30 gramm rizs kevés. minimum 50.

első étkezés: 115 kcal, 88 kcal, 75 kcal. ez összesen 279 kcal

második étkezés: 39 kcal, 112 kcal, 36 kcal. ez összesen: 187 kcal

harmadik étkezés: 39 kcal, 112 kcal, 250 kcal, ez összesen: 400 kcal

negyedik étkezés: 36 kcal, 112 kcal, 36 kcal, ez összesen: 184 kcal

ötödik étkezés: 250 kcal, 75 kcal, plusz a sali vagy az ubi. ez összesen 340 kcal.

A napi étkezés kcal-ja: 1442. Szerintem ez pont megfelelő.

DE: estére valami könnyebbet választanák. Az étrendedből teljesen kimaradnak a gyümölcsök. uborkát és brokkolit eszel, de ez is kevés zöldség. viszont az, hogy háromszor eszel csirkemellet tökéletes, meg a tojás is meg a sajt. ugyanis kell a fehérje, hogy a szervezeted ne az izmokból táplálkozzon. Az étrendet negyven százaléka fehérje, 30 százaléka szénhidrát és 25 százaléka zsír. Nem mondom, hogy ez egy nagyon szar étrend, de változtatnék rajta a helyedben, ugyanis ahogy előttem is írták, rá fogsz unni ezekre az ételekre és az nem túl kellemes. Inkább legyen változatos.