-5 kg egy hónap alatt, de hogyan? Ez mondható egészségesnek?

Igen, 1 hónap alatt 5 kg.ot fogyni az normális. Valahogy így kezdj hozzá:

-hetente rendszeresen mozogjál, sportolj, fokozatosan egyre többet.

-igyál sok vizet! min napi 2-3 litert - főleg ebben a nagy melegben.

-minden étkezésedhez egyél friss nyers salátát szezonális zöldségekből öntetnek oliva olajat, fűszereket és citromlét ajánlok. Ez ellát sok rosstal és tápanyaggal és nem is leszel hamar éhes.

-hacsak lehet minden napodat kezd egy jó marék gyümölccsel - éhgyomorra -, szezonálissal ha csak lehet.

-a finomított élelmiszereidet fokozatosan cseréld le teljes őrlésű gabonákra, a konzervek helyett friss zöldség és gyümölcsökre, kerüld a tartósított, előregyártott fagyasztott ételeket.

Már ennyi változtatástól is hatalmas változásokat fogsz tapasztalni az életminőségedben. Ha kérdésed van, írj nyugodtan.