Ha egész nap csak az ebédet eszem ebédre (amit épp anya csinál) és abból se tul sokat. És emellett csak zöldséget/gyümölcsöt, joghurtot eszek, amikor épp megéhezek, akkor fogyhatok? 15/L

Nem. Vagyis igen, de tartósan nem fogod bírni az éhezést és amint megeszel valami mást rohadt gyorsan vissza is megy. Ha kajával akarsz fogyni akkor ezt javaslom:

-Tészta és kenyér nuku. (a tésztától hamar éhes leszel megint, és hamar lehet szedni a kilókat)

-A lényeg a mértékletesség. Ne várd meg amíg éhes leszel, mert akkor többet fogsz enni, mint amennyit kéne. Reggel, délben, délután és este is egyél, elalvás előtt 4-5 órával már ne egyél. Mindig annyit egyél, hogy ne legyél éhes, és ne annyit amennyitől tele leszel.

A hangsúly a "sokszor kicsi"-n van :)

Amúgy almát meg ilyen savas gyümölcsöket ne egyél, mert csak felbassza a gyomorsavadat és éhes leszel. Inkább a banánt, barackot és a hasonló laktatóbbakat ajánlom.

de miért ennél cukrot ha éhes vagy?

full értelmetlen.

fehérjét és zöldséget egyél.

vagyis hús,brokkoli,karfiol,répa.

tojás,paradicsom paprika.

a cukros,tejes joghurtot meg a macskának,vagy a kukába.