Napi 30-40 perc intenzív szobabiciklizés mennyibe járul hozzá a fogyáshoz?

A szobabicikli az kimondottan jó aerob mozgás és hatásos. Csak arra figyelj hogy legalább 40-60 perc legyen és megállás nélkül.

Az a jó tempó ha például kérdeznek tőled valamit bicajozás közben és akkor még tagoltan és érthetően levegőkapkodás nélkül tudj válaszolni

Ezzel még nem esel át a ló túloldalára tehát a kardi tartományba és itt égetsz a legjobban zsírt mert a mozgás enyhén folyamatosan intenzív.

Szóval csak ajánlani tudom. A felülés az szinte semmit nem dob a fogyáson, az izom erősítő és időben nincs meg a folyamatos intenzítás ami kiváltaná a zsírégetést.

Ha esetleg szeretsz gyalogolni az ugyan olyan jó söt mint a bicaj. Erre is érvényes ami a bicajra :)

Jól is teszed én is mindig hasizmozom :)

Sok-sok sikert.!