Mennyi a reális fogyás egy honap alatt ha csak az étrendemen változtatok, kevesebbet eszem, kenyeret amennyire lehet kiiktatom és este 6után már nem eszem, igy mennyit lehet fogyni?

A reális fogyás mindenféle módszer nélkül havi 4-5 kiló. (Heti 1kg) Legalábbis az összes diabetikus, diétás, fogyokúrás, súlycsökkentős oldal és ezer másik ilyen tanulmány ezt ecseteli, ha egészséges fogyásról írnak. Az hogy ha több megy le vagy kevesebb az már más téma.

Este 6 után is ehetsz csak szorítkozz nyers zöldségre és gyümölcsre. Pizzát ne egyél már akkior, és akkor nem lesz gond. ;)

Nem feltétlenül rossz este 6 után nem enni. Ha korán fekszel vagy nem vagy éhes este, ne egyél. De tévhit, hogy ez kellene a fogyáshoz, sokaknak pedig kifejezetten rossz lenne.

Mennyi a reális? 0 és pár kiló közt. Én elhagytam a keményítőt és a cukrot, kevesebbet is ettem, nem történt az égvilágon semmi, pedig nagy volt a fölöslegem. Az időpontok sem számítanak, bepótolom a kalóriát, amikor végre eszem. Nemn törvényszerű, hogy ennyi változástól fogyj. De van, aki kevesebbtől is teszi. Ki kell próbálni, előre senki nem tudja, mi lesz. Főleg, hogy rengeteg tényező homályban marad, mi az a kevesebb, mi az összetétel...