Hogyan tudnék végre rendesen fogyni?

Töltsd le ezt a könyvet, nem lesz több kérdés.

“Amit a zsírégetésről tudnod kell”

00:10-nek

-ajálgatod ezt a könyvet nekik,hogy töltsék le ,de inkább linkelnéd be normálisan,ha már segíteni akarsz,

Szia!

A fogyás valószínűleg a kevés evés miatt állt meg. Egyél naponta legalább 4-5x kevesebb, minőségi ételt, fehérjét, zöldségeket, gyümölcsöt (mértékkel, a benne lévő cukor miatt), és a lehetőségekhez mérten próbálj meg legalább 40-50 percet tornázni. Nem muszáj naponta, hogy legyen ideje az izmaidnak pihenni és közben fejlődni. Aerob mozgásokat végezz, ha van szobabiciklid, akkor tekerj rajta, vagy youtube-on lehet találni alakformáló, zsírégető tornavideókat.

Én ugyan a kalóriaszámlálós módszert próbáltam, ami ugye azt jelentené, hogy bármit lehet enni, csak számolni kell a benne lévő kalóriát és a tápanyagok mennyiségét, de én minőségibb ételekkel (tehát nem ettem összevissza bármit, amihez kedvem volt, hanem egészségesen étkeztem) és rengeteg mozgással értem el végül a jelenlegi testsúlyomat, amit még tovább szeretnék csökkenteni. 168 centi és 91 kg voltam induláskor, most 77,4 kg vagyok. Kapom a dícséreteket a látványos fogyásért. Úgyhogy ne aggódj, be fog az indulni, nekem sem egy hét alatt ment le az évek során felgyűlt súlyfelesleg, nagyjából 5 hónap alatt ment le nekem ennyi, de még messze a cél. :) A vége a legnehezebb! Úgyhogy kitartást és sok sikert kívánok neked, ha van kérdésed (vagy bárkinek van kérdése) írj privit és szívesen válaszolok! Szép napot!