Ha minden nap csinálok 150 guggolást este 5 után nem eszek és üdítő gyanánt csak vizet iszok az hatásos? (nem bírom a futást)

Jól gondolkodsz de mégsem.

Csinálj 3x10 guggolást (teljes mozgás tartomány) 3x10 szűk guggolás 3x10 kitörést és 3x10 bolgár kitörést. Hidd el, ez sokkal többet ér mint 150 guggolás. De előtte melegíts be.

Attól függ, mi a célod.

Bár én nem értek egyet ezzel, bármi is a célod.

Alapvetően 5 után nem enni hülyeség. Nem tudom, mikor szoktál felkelni és reggelizni, de a 7 óra mondjuk reális. Ha a 7 óra körüli reggelivel számolunk, akkor 14 órán keresztül nem kap táplálékot a szervezet. Na ez az, amit koplalásként emlegetnek. Ez butaság. A szervezetnek szükség van a tápanyagra folyamatosan. A létfenntartáshoz is kell energia, ahhoz, hogy élsz. Az 5 után nem evés akkor állná meg a helyét, ha 7 óra körül, de legkésőbb 8-kor mennél aludni, de gondolom nem így van.

Másrészt a 150 guggolás igazából elég egyhangú. A combodat megdolgoztatja, izmosodhat tőle, de a felsőtested, a csípőd, a feneked, minden más ugyanolyan marad, tehát nem lesz egyensúlyban a felső és alsó test.

A másik probléma a napi guggolásokban, hogy kell pihenő. A szervezetnek szüksége van a pihenőkre, hogy regenerálódni tudjon. Heti 2 pihenőnap kell!

Ha lány vagy, és érdekel néhány tanács, írj egy privit nyugodtan, és részletesebben is adok tanácsot! :)