Szerintetek tudok úgy fogyni hogy reggel egy fél szelet kenyeret eszek ebédnel nagyon kicsit eszek és este szintén egy fél szelet kenyeret eszem?

Fogyni tudsz, csak értelmetlen.

Kenyeret el is hagyhatod, reggelire eszel finom zabkását.

Tízóraira vmi gyümölcsöt.

Ebédnél nem kell nagyon kicsit, normális mennyiséget egyél, persze egészséges ételből.

Vacsorára saláta főtt tojással vagy túró.

ott hibázik a dolog,hogy normális emberek az egészségük javításáért diétáznak,nem önmaguk károsításáért,vagy önmaguk megbüntetéséért.

de mindegy.

a kenyér nem szerepel egy diétás étrendben sem amúgy.

ami gabona belefér a diétába az egy kevés zab,meg egy kevés rizs.

a többi étel az hús,tojás vagyis FEHÉRJE te ostoba,erre épül fel az étrend ez az alap és zöldségek párolva.

A legfontossabat nyögje már ki valaki!

Szénhidrát reggel de nem este.

Fehérje este de nem reggel.

18:00 után már nem enni.

Ami egészséges, nem azt jelenti, hogy mindég szabad. Pl. Müzlit reggel szabad enni és nem este.

#7:

A legfontosabbat már közöltük, kell fehérje.

Szénhidrát reggel nem jó, mert az inzulinérzékenység akkor alacsony (bizonyára számít, milyen szénhidrát, én nem foglalkozom vele, sosem eszem sok szénhidrátot, csak ha pont arra vágyom, de az nem reggel szokott lenni).

A "18:00 után már nem enni" hülyeség. Akinek passzol, az tegye, de csak akkor.

A müzli távolról sem mindenki szerint egészséges... Reggel főleg nem, a már említett inzulinérzékenységi szint miatt. S miért pont szénhidrátbombát együnk, ha fogyni akarunk, s pont reggel? Egy csomóan délig nem is visznek be jóformán fehérjét. Amúgyis úgy tudom, reggel zsírosat kell enni, az epeürülés miatt :) Nekem ennél is mellékes a napszak, mert mindig zsírosat eszem. Aminek megvannak az előnyei, számomra elég sok. Persze máshogy is lehet. Van, aki mindig szénhidrátot eszik, évtizedek óta és remekül elvan. Úgyhogy még az olvasott okosságokban is képes vagyok kételkedni, nem is azok alapján táplálkozom.