Kb 3 hete elkezdtem egy fógyókúra/diétát 103,2kg->98.8 (3 hét) de mostanra már szinte úgy érzem simán meglennék ennyi táplálékkal: reggelre műzli tejjel és olyan 16:00 tájban rizs, hús nem sok persze egy ökölnyi?

Ha nincs felesleg, nehéz mit elraktározni, koplaláskor fogyni szokott az ember, én inkább a jelenlegi étrended kiegyensúlyozatlansága miatt aggódnék. Vitaminok, ásványi anyagok, fehérje, zsír, ezekből könnyen lehet hiányod.

hát figyelj, akkor minek kérdezel, ha te úgyis jobban tudod. akkor folytasd nyugodtad így tovább a "fógyókúrádat" (esetleg iratkozz be mellette egy helyesíró-tanfolyamra vagy pillants balra a kategóriára, ahová ezt kiírtad).

Siman hazafogod vagni a szervezetedet, 3 orankent kellene enned feherjedus,szenhidratszegeny kajakat (ill. Ki kellene szamolni a szuksege mennyisegeket) . Fontos a gyakori etkezes a vercukor szinted egyenletesen tartasa miatt. Ha 2x eszel,akkor koplalsz,ami azt eredmenyezi,hogy a szervezeted az izmokat fogja lebontani,de a zsir marad. Keress egy taplalkozasi szakertot es lehetoleg edzot(lehet ugyanaz a szemely) ,igy ennek nem sok ertelme van es par nap alatt a teljes mennyiseget visszahizhatod.