A szöllő jó diétára vagy a mandarin? Eggyáltalán mien gyümölcs jó diétára?

A szőlő és a banán kerülendő.

Körte, szilva, barack mehet mértékkel.

Cseresznyéből, meggyből nagyon keveset lehet enni.

Ami jó, azok a tavaszi bogyós gyümölcsök: eper, málna, ribizli

Ha diéta alatt fogyókúrát értesz, akkor is ehetsz sok gyümölcsöt, ha nagyon akarsz. Igaz, a glükóz és a fruktóz egyike sem szerencsés nagy mennyiségben fogyáskor, de a kalóriadeficit még sokkal többet számít. Választás kérdése, az a helyzet. Személy szerint sokkal jobbnak tartom saját magam számára a kevés gyümölcsöt (s a szénhidrátszegény táplálkozást. almára akkor rá se nézek, a málna a maximum, mert abból tudok keveset enni. 2 deka alma elég hervasztó, 2 deka málna élmény), amúgyis csak éhes leszek tőle :P

A ketogén időszakom tömény cukorra nem hederítő (csak a limitet tartó) kezdeti szakaszában málnát, fagyasztott banánt és mazsolát ettem, mert csak ezekből tudtam kevés szénhidrátot bevinni úgy, hogy értelme is legyen. Ha alma, akkor megeszem kettőt s már borul a napom. Úgyhogy igencsak számít, hogy mekkora az adag számodra az adott gyümölcsből. Ha banánból 1 deka, málnából 2, dinnyéből egy kiló (mint nálam), akkor eléggé egyértelmű, hogy mi a jobb választás, nem a 100g-onkénti cukortartalom dönt.