Hogy tudnék lefogyni 2 honap alatt 6-10 kilót, van rá reális esély egyáltalán?

a hatásos módszer ha nem csipegetsz. akaraterő kell hozzá. egyél naponta többször keveset és sportolj is napi 40 percet.

Kétnaponta 40-45 perc futás, és szokj le a nasiról.

Hát igen, a legfontosabb az akaraterő. Amíg mindig csipegetsz addig lefogyni sem akarsz igazán. Mindenképp mozogj. Mint az előttem szóló mondta legalább olyan40-45 percet naponta. Kis futás vagy otthon szobabicikli, aerobik akár. Én speciel futás mellett voksolnék. És a 3. hogy felejtsd el a cukrot, cukros üdítőt meg a kenyeret és inkább barna kenyeret egyél. De semmiképp ne legyen az hogy ha éhes vagy nem mersz enni. Koplalni a legrosszabb amit csinálhatsz. Ha este is megéhezel egyél meg mondjuk pár szem almát vagy főzz virslit, csinálj egy rántottát és egyél azt./persze kenyér nélkül/ Én is ezt az irányvonalat követtem fogyókúrám során és 2hónap alatt 18kilót fogytam. Tehát a te 6-10kilód nem elérhetetlen cél, sőt... Ha megvan az akaraterő, biztosan sikerülni fog.

Járj el futni, nagyon hatásos, és az úszást is ajánlani tudom, nagyon jót tud tenni amúgy is. És persze a helyes étkezés is nagyon fontos, csökkentsd a szénhidrátbevitelt, de úgy, hogy ne zárj ki mindent, mert a testnek szüksége van kis rész zsírra is, fehérjére és szénhidrátra egyaránt. És persze sok zöldség, rengeteg víz ajánlott.