Hogyan kell pontosan csinálni a léböjtkurát?

Szia így:

-fontos hogy legyen pár nap felvezető nap:

ilyenkor különösen figyelj oda hogy rostdúsan étkezzél, hagyd el a húsokat, tojást és tejtermékeket. Egyél rengeteg nyers zöldséget és gyümölcsöt. Kenyérből is teljes őrlésűt.

(tulajdonképp ez nem rossz tipp a hétköznapokra sem)

-a léböjti napokon csak tiszta vizet igyál, ez nagyon fontos, lehetőleg minél kisebb ásványi anyag tartamút válassz. A léböjti napokon továbbá fogyasztható alkalmanként és kis mennyiségben különböző zöldségek és gyümölcsök frissen préselt, szűrt leve, igényeid szerint.

-a léböjtöt ha kezdő vagy 1-2 napig csináld, ha jól bírod és már van rutinod lehet 3-7 napig is.

-ne ijedj meg ha súlyt vesztesz! Ez vissza fog állni normálisra a böjt után.

-ügyelj hogy mozogjál, sétálj, napfürdőzz a böjt alatt, segítve a méregtelenítést, lazíts, fürdőzz, foglalkozz magaddal, amennyire lehet.

-a böjt után figyelj a felveztő napokra is: hacsak lehet kerülj minden állati eredetű ételt. Ha sokáig böjtöltél egyél keveset és nagyon rágd meg! A böjt megtörését nyers zöldség / gyümölcs péppel kezd, majd fokozatosan szoktasd magad vissza a gabonákhoz és a többi ételféléhez. Hacsak lehet egyél ekkor is több nyers zöldséget és gyümölcsöt.

-vannak akik a böjt kezdetekor csinálnak beöntést, ezt rád bízom.

-szintén lehet olyat csinálni, hogy a böjt előtt este hashajtót veszel be, kitisztítva a beleket, ezt is te érzed szükséged van e rá.

Sok sikert a léböjhöz. Ha kérdésed van, írj priviben hogy haladsz!