Már 1 hónapja lassan Fogyókúrázok, a lasamon már látszik most a combomra szeretnék oda figyelni higy onnan is fogyjak meg a térdemnél ne érjen össze tudtok nekem mondani valami videot?

(Ne fogyokurazz csak valts egeszseges eletmodra)

Idovel a labadrol is ugyonugy menni fog le a zsir,esetleg ha eddig nen tetted heti 2x-3x aerob mozgast vegezz vagy cardiot(vannak akik erre eskusznek),en az intervallumos futast ajanlom

És iktass be súlyzós edzéseket is.

Mindkét válaszolónak részben igaza van, ha fogyni akarsz

akkor az edzés legyen intenziv, kerüld a szemetet

(az olyan ételeket amik csomagoltak)

És egyél sok zöldséget

és ne egyél egyszerre sokat hanem oszd azt a mennyiséget

több étkezésre

de viszont ne csökkentsd az étel bevitelt mert akkor a test

ragaszkodik a zsirhoz és nem fogsz fogyni

(combra jót tesz a gugolás és a biciklizés)