Vacsorára ez jó? , egy puffasztott rizs egy szelet sonkával paradicsommal

Az első válaszoló amit írt, az egy iszonyú nagy baromság.

Mindennek az ellenkezője igaz.

Este ne egyél SEMMILYEN szénhidrátot, ha fogyni akarsz (kivéve zöldség, az mehet mert magas rosttartalmú)

Gyümölcs TILOS, bár nem csak fruktóz a cukortartalmát tekintve, de a fruktóz a létező legrosszabb cukorfajta.

(gyümölcscukor)

Csak a máj képes eltárolni, annak kapacítása viszont elég korlátozott. De míg a többi szénhidrát az izmokba képes betöltődni glikogén formályában, addig a fruktózból a fel nem használt mennyiség zsírrá alakul és úgy raktározódik el.

Az agy és az idegrendszer napi 50 gramm körüli fruktózt képes felhasználni, a többiből zsír lesz.

(és még ez is csak üres szénhidrátraktárak esetén igaz, tehát reggel, vagy edzés után közvetlenül)

Vacsorára egyél túrót, tojást, húst zöldséggel....és ne hallgass a tudatlanokra!

az előző válaszadó egy s.eggfej :) bunkóbban elő sem adhattad volna magad.

igen jó vacsorára. De sztem próbálkozz meg a natúrjoghurttal is. vagy paradicsomsalátával. vagy répával... na mondjuk az magában undorító.

Előző nagyokos !

Én voltam, akit le-s.eggfejeztél!

Te neked nem a válaszom stílusával kellene foglalkoznod, mert én nem jópofizás céljából írtam.

Hidd el, senkinél sem akarok "bevágódni", a nyálas bájolgás sem az én asztalom.

Amit írtam, az úgy van, ahogy írtam....ha esetleg lekezelőnek tűnt, az csak azért van, mert a munkámból kifolyólag nap mint nap el kell magyaráznom az embereknek ezeket a számomra teljesen alapvető dolgokat.

Nos ez egy kicsit egysíkú egy idő után, így, -bár a klienseimmel általában türelmes és illedelmes vagyok, de itt az oldalon ez sajnos nem mindíg sikerül.

Remélem elnézed ezt nekem

:-)

Különben is: "ajándék jótanácsnak ne nézd a stílusát"

régi magyar közmondás.

u.i:

valószínűleg egy mukkot nem értettél meg abból amit írtam, azért kötsz bele a "stílusomba".

Tanulj, az bármikor jól jöhet!

:-)