Légyszíves tudnátok írni olyan ételeket amik nem hízlalnak?

A "hizlal" szó használata felesleges, és értelmetlen. SEMMILYEN kaja nem hizlal. IGEN! Akár "mekis" kaját is ehetsz, és azzal is fogsz fogyni... HA kalóriadeficitben vagy. Ez azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát viszel be a szervezetbe, mint amennyit elégetsz. Ettől függetlenül ezt csak egy erős példának mondtam. Számolnod kell a kalóriáid (vagy egy előre beállított étrendet követni). Találsz az interneten kalkulátorokat, amivel saját magadnak ki tudod számolni azt, hogy mennyi kalóriát kell bevinned (magasság-testsúly függvényében).

Egyél fehérjedúsan, hogy a szervezeted a zsírt bontsa, és ne az izmot. Sőt, még a súlyzós (vagy saját testsúlyos) edzéstől sem nőne p.öcsöd.