Miért hízok amióta kondizok?

Jó lenne tudni, mennyi a testsúlyod és a magasságod. Ha eddig bulimiás voltál és koplaltál, akkor gondolom kórosan sovány vagy, és azért hízol, mert a szervezeted most próbálja visszaállítani magát az egészséges testsúlyra. Ez pedig inkább jó, mint rossz. A számodra ideális testsúlyt durván úgy tudod kiszámolni, hogy ahány centi magas vagy, abból 110-et levonsz, és amennyi az eredmény, annyi kg lenne jó neked. Tehát ha pl. 170cm magas vagy, akkor 170-110=60kg kéne legyen a súlyod kb. Ha ezt 1-2 kilóval túlléped, az még nem baj.

A felsorolt ételek egyébként teljesen rendben vannak, de én az edzés mennyiségét kicsit sokallom, heti 3-4 alkalom bőven elegendő lenne. Főleg mivel a betegséged biztos eléggé legyengítette a szervezeted, és nem tesz jót, ha így túlterheled. Ha sokat akarsz edzeni, akkor azt ne hirtelen kezdd el, hanem fokozatosan hétről hétre egyre többet eddz.

- 1 hét edzés után már kétségbe vagy esve, a feladásról írsz... Gondold át... Senki se mondtam, hogy könnyű munka lesz gyors eredményekkel.

- Mi az a belső, ill külső combozás? Valami értelmes edzéstervet keress magadnak pl a bodybuilder.hu-n. Ne csak lábra eddz!

- A testsúly nem csak a zsír lerakódása miatt változik, remélem ez egyértelmű. 1-2 kg differencia naponta is előfordul egy jó sz..ás tán, vagy annak a függvényében, hoyg emnnyit ettél, ittál, izzadtál. Majd, ha több hónap után sincs változás, akkor kell gondolkodni. Persze célszerű, ha eleve helyes az irány, amelyen elindulsz.

- Azt írod fogyni szeretnél. El vagy hízva?

- Eszel édességeket. Te is tudod. Mi a kérdés? Számolod nagyságrendileg legalább, hogy a makrotápanyagokból mennyit viszel be? Ha nem, akkor nem tudod mennyit eszel, onnantól kezdve viszont nincs miről beszélni.

Az első 2 akkora sekélyes baromságot mondott, hogy még mindig a fejem fogom........

Az izom nehezebb mint a zsír, de 2 kiló izom, vagy 2 kiló zsír nyom többet?...

Teljesen hihető, hogy ő egy hét alatt 2 kiló izmot szedett fel... Havi 1 kiló az átlag FÉRFIAKNAK, amit a kezdők elérhetnek... Mikor szemmel láthatóan tudatlan a témában, és valószínű az edzései is elég trágyák, valószínű ő nőként 2 kilót rakott magára 1 hét alatt...

Kérdező, igen, sok mindent rosszul csinálsz, ezt magad is beismerted, akkor mi lenne ha utánanéznél a dolgoknak?

Neked heti 3 teljes testes edzés kellene kezdőként, emellé futhatsz, meg taposó gépezhetsz is.