13 éves lány vagyok 160 cm 66 kg. nyárig szeretnék leadni 10 kilót minimum . Mit tegyek?
lécci segítsetek,de nem szedhetek sem fogyaszószereket se nem vehetek drága sportgépeket konditerem nincs a közelbe (kis faluban lakom)és ha itt valaki kocog annyi kóbor kutya van hogy brzalom és akit látnak azt meg kiröhögik.
a diéta úg ahogy működne csak mivel iskolába járok nem tudok pontosan délbe enni és 10 óraira sem vihetek olyan ételt amit a többiek undorítónak találnak.
van hullahoppkarikám ami úgy ahogy bevált a hasamnál mivel több mint 3 kilós
görkorcsolyázom és úszom is.
ehhez tudnátok olyan gyakorlatok és időt mondani ami fogysaszt?
előre is köszönöm
válasza:Én is faluban lakom. De az meg hogy van, hogy görkorcsolyázni tudsz, úgy nem ugatnak meg a kutyák, és nem röhögnek ki? Nekem az bevált, hogy reggelire ettem rengeteg zabpelyhet, és egész ebédig nem voltam éhes. Akkor nem kell tízórait vinni. Próbáld ki, hogy csak akkor eszel, amikor tényleg éhes vagy. És csak addig, amíg jól nem laksz. De ne edd teli magad soha (főleg ne estefelé) és 6 óra után egyáltalán ne egyél. Ha a hulahoppkarika bevált, akkor minden nap használd egy kicsit. Emellett csinálj olyan Norbi vagy vmi más tornás DVD-t. Igyál sokat, és egyél sok gyümölcsöt. Az édességekket meg a chipseket hanyagold. Nekem van táncszőnyegem, amivel hihetlenül sokat lehet fogyni úgy, hogy közben szórakozol.
Sok sikert!
válasza:1. kommentelő:
nem vagyok sehol se túl kövér a hasam sem lóg , hanem mindenhol egy kicsit vagyok elhízbva,de engem zavar
2. kommentelő:
hát azt azért nem lehet futni mert ugye ott valahova menni kell,görkoriba meg csak a mi utcánkba szoktam mikor az anyukám meg az öcsém is kint vannak és bivikliznek.előttük meg elég ciki lenne futni pláne hogy a szomszzédok látják.
én nem szoktam zabpelyhet enni mert nem bírja a gyomrom és rosszul leszek tőle.uzsonnát pedig muszály vinnünk a suliba mert az ofő mindig bejön és leellenőrzi, és aha valakinek nincs akkor ad neki pénzt és el kell mennie a büfébe.enni xcsak akkor szoktam mikor éhes vagyok és soha nem eszek túl sokat.6 után nem szoktam enni és vacsorázni sem szoktam.chipset nem szoktam enni csak néha egy - rgy műzli szeletet. köszi azért majd igyekszem
3. kommentelő:
igaz amiket írtál :)
neked is köszi a segítséget
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!