Hogyan legyek motiváltabb, és mit tegyek hogy ne adjam fel könnyen?

172cm és 70kg vagyok. Nagyon szeretnék lefogyni legalább egy 5 kilót illetve többet is de kezdetnek megtenné ez is. Tavaly ilyenkor betegség miatt lefogytam 74 kilóról olyan 65 kilóra és egész nyáron át tartottam is majd most így ősszel meg ugye télen az ünnepek alatt visszaszedtem magamra elég sokat. Nyárra nagyon szeretnék lefogyni, de egyszerűen nem tudok kitartó lenni. Egy nap annyira motiváltnak érzem magam és elhatározom, hogy én igen is lefogyok, másnap meg már úgy vagyok vele hogy nekem ez úgy se sikerülne. Valahogy a fogyókúrát nem bírom elviselni, mert tudom hogy idő kell hozzá, ha azt akarom hogy a súlyomat meg is tartsam, de az a bajom, hogy olyan típus vagyok, hogy aki nem látja egyből az eredményt már fel is adja.

Segítsetek kérlek! Hogyan érjem el hogy kitartóbb legyek és végig tudjam csinálni és ne csábuljak el?

16/L