Lefogyhatok akkor is, ha a kalóriaabevitel megfelelő, mozgok is, de mindezt rossz sorrendben teszem?

Tehát ha például egy napom úgy néz ki, hogy reggelit 11 körül eszek, ez mondjuk egy alma, egy müzliszelet és egy-két szelet extrudált kenyér (összesen 220 kcal). Az ebéd 3 körül van, ez főtt étel, ma például tárkonyos csirkés szósz tésztával (ez 409 kcal) és a vacsora fél 7kor gyümölcssaláta (254 kcal). Ebéd után ma ettem még egy túró rudit is, ált. szoktam (106 kcal). Összesen tehát 989 kcal-t eszek egy nap. Az ugye nem sok, elvileg nekem kb. 1200-at kellene ennem, de ennyivel bőven megelégszik a szervezetem, nem vagyok éhes se semmikor. Na aztán mivel a délelőttöm nagyon fárasztó, korán kelek és éjjel keveset tudok aludni, ezért ebéd után lefekszem aludni 2 órára. Mozogni így meg csak este tudok, 10 körül, akkor szoktam kb. fél órát. Nem túl sok, de több, mint a semmi. És megfelelő gyakorlatok mellett szerintem elég. Emellett sokat sétálok még (gyors tempóban) egy nap. Na tehát tudom, nem épp a legjobb a sorrend, gyümölcsöt se jó vacsorára enni, ebéd után aludni sem, és a mozgás se pont este 10-re való, de ha én mégis így csinálom, akkor is fogyhatok?