Leszoktam a cigiről, rám jött 8 kiló. Mivel körte alkat vagyok, egy az egyben a fenekemre és a combomra ment. Ha a lent leírt dolgot csinálom mennyi idő alatt lehet változáás?

és azért híztál mert nem dohányzol vagy mert többet eszel?

Am miköze ennek a cigihez? :o amiatt hizol meg? :O

Ez azért van mivel nem cigizik helyette eszik..és ezért hízik meg általába az aki leszokik a cigiről.

Tudom csak kiváncsi vagyok az ő válaszára, hátha még ő sem jött rá.

Hát az hogy gyorsítja az emésztést szerintem enyhe túlzás. Gyomorsavat csinál. Először is a nassolást fejezd be és próbálj csak olyan táplálékokat enni amire tényleg szükséged van. Pl. a csokipuding, túrórudi, csoki, süti, chips stb az nem az. Ezenkívül csökkentsd egy picit az adagokat, lehet, hogy túlságosan teleeszed magad. Ne annyit egyél, hogy jól lakj, hanem még előtte állj meg. Ígyál sok vizet, lehetőleg ne ásványvizet vagy ha mégis azt ne buborékost. A zöldteával vigyázz mert gyomorsavat csinál(hat). Milyen ez a három órás diéta?

Az a baj ezekkel a diétákkal hogy ezt lehetetlen tartani egy életen át. Én egyszer leadtam kb 4 kilót aztán feljött kb 14. szóval most +10-be vagyok. életmód váltás kéne csak hát kinek van ehhez kedve, ideje, pénze.

Jé! nekem is valami ijesmi történt,leadtam 6 kilot,feljött,20.

Én amikor másfél éve leszoktam 15kg híztam egy év alatt, már rá akartam gyújtani az orvos sem tudott mit mondani mivel egészségesen étkezem és torna is 3szor egy héten,szóval nem azért híztam mert többet ettem de elkeserítő volt. Csak életmód váltással megy a dolog én pl mást kezdtem enni mint amit megszokott a szervezetem pl addig reggelire:rozskenyér volt mellsonkával zöldséggel most zabkása mézzel, ebed:főtt kaja volt ált. leves, most:amit régen ettem reggelire, vacsi:husi+saláta vagy zabkása, mindig van tízóraim is és uzsonna is általában gyümölcs vagy joghurt. Szóval próbálj meg másképpen enni mint eddig, életmódváltás, nekem bejött már fél éve csinálom és 10kg lement de nem ez a fontos hanem az hogy egészségesen étkezel, és mozogsz.A zöldtea jó.Gyümölcsöt egyél: ananászt, pamelot.grepfruitot, epret,málnát én ha nagyon kívántam az édességet fagyasztott gyümit szopogattam, vagy leturmixolva lefagyasztottam jégkocka tartóba és azt.