Súlyzós edzéssel és kalóriadeficit tartásával lehet fogyni? Vagy föltétlen kell mellé aerob tevékenység is?
Figyelt kérdés
14% a testzsírom 8 % testzsírt szeretnék elérni. A táplálkozás rendben van . Nem eszek szemét kaját ,csak normális szénhidrátforrást, hűst, zöldséget. A napi kalóriaigényem 2150 kalória kiszámolva mekkora deficitet érdemes hagyni? ha 1600 at beviszek úgy jó?2015. márc. 23. 16:04
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Aerob kell, úgyhogy javasolt minden nap aludni 6-8 órát.
Kalóriadeficit mellett a makrotápanyagok arányát válogasd még meg.
2/3 Philipp Gábor 
válasza:
válasza:ha ezt egészségesen akarod akkor inkább 1800 kcal.aerob mozgással együtt gyorsabb és hatásosabb.
3/3 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen a válaszokat !
2015. márc. 25. 15:00
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!