Várható-e fogyás, ha ebéd után csak zöldséget, fehér húst és vizet fogyasztok?

Ha komolyan le akarsz adni, akkor az általános étrendednek föként zöldségfélékböl és gyümölcsökböl (banán és szölö kivételével), kevés húsból és szénhidatból álljon. Figyelj a zsirtartalomra, mert sok mindenben van zsiradék, csak nem veszed észre.

Ha valamit nagyon megkivánsz (ami nem igazán férne bele), akkor abból nyugodtan egyél, DE CSAK fél adagot - ha teljesen lemondasz mindenröl, akkor csak idö kérdése, hogy mikor jutsz oda, hogy nem birod tovább és akkor már nem tudod kontrollálni.

Én úgy adtam le már majdnem 10 kilót, hogy NINCS SEMMI TILOS ÉTEL, ami nem optimális, abból csak keveset eszek (nem minden nap van ilyen), és ha egyszer jóval több kalóriát fogyasztok, akkor a következö étkezésnél megspórolom. Igy soha nem jön rám a "zabálhatnék", és egyenletesen tudok fogyni.

Mellette természetesen mozogni is kell, ezt fontosnak tartom, mert különben nem tud a böröd összehúzódni és lötyögös marad - meg a túl gyors fogyás is rossz ilyen szempontból is.

Hát attól függ mit kajálsz!!!!

a dugipizzát, wc-s dugicsokit felejtsd el,már csak napi 1-2 adagot egyél, és jelentősen nem fogsz semmit változni.