Ezek az ételek jók, ha fogyni akarok? Lent
reggeli : 1 natúr joghurt , valamilyen
ebéd : rizs, 2 főtt tojás
uzsonna : rizs, 2 főtt tojás
vacsora: natúr joghurt, hagymával, uborkával, zöldségekkel
Natúr joghurtba valamikor : búzakorpát, zabkását, bio gabonapehely tennék.
Ennék még : diót, köleggolyó,
Csak szénsavmentes vizet innék.
(10 éve csak vizet iszom. Kolát EGYÁLTALÁN nem, néha néha ittam almalevet,fantát,stb. )
Mellette minden nap mozognék.
4-5 kilótól akarok csak megszabadulni.
válasza:Szerintem 2 tojást tegyél reggelihez akár rizzsel, zöldségekkel
tízórai alma
ebéd az jó, csak ide is kéne zöldség
uzsonna joghurt
vacsora meg pl túró
válasza:reggeli: zabkása gyümölccsel, vagy teljes kirölésű kenyér csirkemellsonkával zöldségekkel, vagy 2 db tojás (főve, sütve) ha sütöd akkor kevés zsírban
TÍZÓRAI: natúr joghurt vagy gyümölcs
ebéd: saláta kis hússal, rizs vagy édesburgonya kis hússal és párolt zöldséggel
uzsonna: natúr joghurt, vagy gyümölcs
vacsora: cottage cheese, mozzarella ( zsírszegény) , hal rizzsel, görög saláta,
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!