A lányom nagyon szégyenli és utállja magát az alakja miatt.11 éves és 50 kiló. Azt kérdezi tőlem mit tud tenni ez ellen. Jár sportolni. Nem is eszik annyit. Mit tehetnék vele? Hogyan tudna nagyon hamar lefogyni?

Igazából te tudsz tenni a legtöbbet. Nem az étel mennyisége számít!

Fehér kenyér helyett vásárolj sokmagvas, teljes kiőrlésű kenyeret! Cukros üdítők helyett csinálj gyümölcsteát, ahhoz kevesebb cukor kell az édesítéshez, de a legjobb a tiszta víz lenne...

Próbáld meg a szénhidrátokat a konyhában csökkenteni. Krumpli nuku, rizs legyen barna, a tészta pedig durum. És rengeteg zöldség, meg sovány hús.

Gyümölcsből csak hazai, lekvár édes gyümölcsből, hozzáadott cukor nélkül. A palacsinta is készülhet zabpehelyből, gyümölcslekvárral.

A lényeg: az ő korában ne fogyókúrázzon, és ne használj mesterséges édesítőszereket! ha odafigyelsz, hogy egészségesen táplálkozzon, ha sportol mellette, észrevétlenül lemennek róla a kilók.