10 kgnak le kéne mennie nyárig. Hogy csináljam?

Hónapok alatt sikerült eljutnom odáig, hogy elkezdjek rendesen fogyózni. Ugyanis nem elég az akarat, ezt tapasztalatból tudom. Valahogy az agyaddal kell elhitetni, hogy ez neked jó, és egészséges, ha nem eszel annyit. Nekem 2 hete sikerült:)

Azóta reggelire csak gyümi, meg kávé, kevés ebéd, és este szintén meleg tej, én még simán megiszom a tejeskávét is, de a lényeg, hogy üres gyomorral tudok lefeküdni, és nem kívánom az ételt, mert elhitettem magammal, hogy nincs rá szükségem. Tudom, hogy ez most némelyeknek bután hangzik, de az akaraterő csak ideig óráig segítség, hosszabb távon már igenis magaddal kell rendezned, és innentől kezdve már beszélhetünk életmódváltásról is.