Nincs lehetőségem más ennivalóra, mennyiséget felezem, többet mozgok így is fogyok?

Reggeli 3 b abonett, sonkás 2 tojásos rántotta

Ebéd 2 szelet rántott hús-ez adott, munkahelyi menü,ezt eszem, annyi, hogy csak csalamádét eszem hozzá, krumpli nem, és csak 1 húst eszem.

Uzsonna alma

vacsora valamilyen fehérje-ma egy szelet sült hús volt uborkával.

Sajnos az ebéd heti 5ször eszem, ingyen van az ebéd, és sajnos így nincs rá pénzem, hogy főzzek is külön és van egy ebédem amit nem kérek el, mert nem kapunk étkezési utalványt, hanem ebédet, de majdnem minden nap rántott hús, rántott sajtz van, néha sült hús, pácolt hús is.

Egész nap fizikai munkát végzek, van hogy 2 szelet húst eszem, mert annyira éhes vagyok, ha rántott sajt van akkor nem szoktam megenni, de így csak reggel és este eszem, de ekkor már nagyon éhes vagyok.