Május 29. én suli buli lesz és 160cm vagyok és 54.8kg. hogyan tudok lefogyni adigra? nem akarom túlzásba vinni 14éves vagyok

Másfél hét alatt 0,5-1kg-ot fogyhatsz csak.

Megfelelő, egészséges diéta, sok mozgás, de néhány hónap kell ahhoz hogy lefogyj... nem megy ilyen gyorsan.

Hát nem nagyon értem minek akarsz lefogyni hisz az adataid alapján epp egálban ,vagy ráadásul még böven fogsz nöni is amitöl ugye megnyulsz és eltünnek majd nefélj azok a feleslegesnek tartott kiloid. Csak ügyelj arra mit ,és miböl menyit eszel. Am ne nagyon foglalkozz másokkal inkább magadnak szeress megfelelni. És jo bulizást neked!